טיפול בהפרעות קשב וריכוז (ADHD) – מטפלים מומחים לילדים, מתבגרים ומבוגרים
הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא דפוס נוירולוגי נפוץ שמשפיע על היכולת לווסת קשב, לתכנן, לארגן זמן ולעכב דחפים. היא אינה עניין של "עצלנות" או חוסר מאמץ, אלא הבדל אמיתי באופן שבו המוח מנהל תשומת לב ומשאבים. טיפול בהפרעות קשב וריכוז יכול לסייע לילדים, למתבגרים ולמבוגרים ללמוד להכיר את הדפוסים שלהם, לפתח כלים מעשיים ולהפחית את התסכול שמלווה לעיתים את היומיום.
רבים מגיעים לחיפוש מתוך שאלות כמו "איך יודעים אם יש הפרעת קשב", "טיפול בהפרעת קשב אצל מבוגרים" או "מה עושים כשילד לא מצליח להתרכז בבית הספר". חשוב לדעת שההתמודדות נראית שונה בכל גיל: אצל ילדים היא עשויה להתבטא בקושי לשבת במקום או להשלים מטלות, ואילו אצל מבוגרים לעיתים היא מתבטאת בעיקר בדחיינות, בעומס מנטלי ובתחושת "ראש עמוס" מתמיד. הבנה של התמונה האישית היא הצעד הראשון לבחירת דרך טיפול מתאימה.
ADHD מופיע לעיתים לצד אתגרים נוספים כמו חרדה, מצב רוח ירוד או קשיי דימוי עצמי שהצטברו לאורך שנים. מטפל או מטפלת המתמחים בתחום יכולים לעזור לפרק את התמונה, להבחין בין מה שקשור להפרעת הקשב לבין מה שדורש התייחסות אחרת, ולבנות יחד תוכנית שמכבדת את הקצב ואת החוזקות של כל אדם.
מתי כדאי לפנות לעזרה?
- קושי מתמשך להתרכז במשימות, לסיים אותן או לעבור ביניהן, גם כשיש מוטיבציה גבוהה
- דחיינות חוזרת, קושי בניהול זמן ובתעדוף, ותחושה שהיום 'בורח' בלי להתקדם במה שחשוב
- אי-שקט פנימי, קפיצות מחשבה או צורך מתמיד בתנועה שמקשים על מנוחה וריכוז
- שכחה של פרטים, אובדן חפצים, החמצת מועדים או קושי לעקוב אחרי הוראות מרובות שלבים
- השפעה מצטברת על הלימודים, העבודה או מערכות היחסים, עם תחושת תסכול, בושה או 'אני לא מספיק/ה'
- ילד או מתבגר שמתקשה בבית הספר, מתפרץ, נמנע ממטלות או מקבל הערות חוזרות על חוסר קשב
איך הטיפול עוזר
טיפול בהפרעות קשב וריכוז מתמקד פחות ב"לתקן" את האדם ויותר בהתאמת הסביבה, הכלים וההרגלים לאופן שבו הראש שלו עובד. תהליך אבחון מקצועי (על ידי גורם מוסמך כמו פסיכולוג, נוירולוג או פסיכיאטר) עוזר להבין את התמונה המלאה, ולצידו טיפול רגשי והתנהגותי בונה מיומנויות מעשיות ומחזק את הביטחון. הטיפול נבנה באופן אישי, לפי הגיל, הצרכים וסגנון החיים.
- כלים לניהול זמן וארגון – פירוק משימות, שגרות, תזכורות ומבנים שמקלים על ההתחלה וההשלמה
- אימון ויסות קשב ודחפים – טכניקות מיינדפולנס ואסטרטגיות התנהגותיות להפחתת הסחות והצפה
- עבודה על הצד הרגשי – התמודדות עם תסכול, בושה או דימוי עצמי נמוך שהצטברו לאורך זמן
- ליווי הורים ומשפחה – כשמדובר בילדים ובמתבגרים, לבניית סביבה תומכת ועקבית
- שיתוף פעולה רב-מקצועי – תיאום עם גורמי אבחון ורפואה כשצריך, כולל שיקול טיפול תרופתי בהמלצת רופא/ה
חשוב לזכור שאין נוסחה אחת שמתאימה לכולם, ואין תחליף לליווי מקצועי המותאם אישית. פנייה למטפל או מטפלת מנוסים היא דרך בטוחה ומכבדת להתחיל, גם אם עדיין אין אבחנה רשמית.
מטפלים בטיפול בהפרעות קשב וריכוז (ADHD)
סמנו מטפל אחד או כמה שמתאימים לכם — והם יחזרו אליכם ישירות, בדיסקרטיות וללא עלות.
אודיה שרה גבע אסולין
עובדת סוציאלית קלינית. בעלת למעלה מ 20 שנות ניסיון בטיפול. מטפלת בילדים ובמבוגרים, הדרכות הורים, טיפול אישי, טיפול דיאדי משותף הורים וילדים.
אורה שורץ
עובדת סוציאלית תואר שני מטפלת משפחתית וזוגית מוסמכת מטעם האגודה לטיפול משפחתי סיביטי לטיפול בדכאון וחרדה, מאמנת אנשים עם בעיות קשב וריכוז.
מטפלת עופרה רותם
עובדת סוציאלית קלינית, מטפלת בילדים ונוער: קשיים רגשיים, התמודדויות עם אובדן, גירושים, מעברים, גיל ההתבגרות, קשיים חברתיים, קשיים התפתחותיים (אוטיזם, קשיי קשב וריכוז) וחולים…
פסיכולוגית אנדריאה פיין
אנדריאה פסיכולוגית קלינית, בעלת תואר שני בפסיכולוגיה. אנדריאה מומחית בפסיכולוגיה קלינית. עוסקת בטיפול בילדים, מתבגרים ומבוגרים. וכן הדרכות הורים, מנחת סדנאות, ומלווה ילדים והורים בתהליכי גירושין.…
פסיכותרפיסטית אתי ארניאס
אתי פסיכותרפיסטית, בעלת נסיון רב בטיפול בפסיכודרמה ודרמה תרפיה. אתי מטפלת זוגית ומשפחתית, עוסקת בטיפול בילדים, נוער ומבוגרים, וכן מדריכת הורים ומדריכת מטפלים. מורה…
פסיכותרפיסטית ומטפלת באמנות רגינה פולק
פסיכותרפיסטית פסיכואנליטית ותרפיסטית באמנות - M.A. פסיכותרפיה פסיכואנליטית אוניברסיטת בר-אילן, טיפול בהבעה ויצירה אוניברסיטת חיפה.
פנייה למטפלים שסימנתם
השאירו פרטים והמטפלים יחזרו אליכם ישירות, בדיסקרטיות.