אבל הוא לא מחלה. ובכל זאת, לפעמים צריך ליווי

נתחיל ממה שחשוב שייאמר: אבל אינו בעיה נפשית. הוא המחיר של אהבה, והוא נראה אחרת אצל כל אדם. יש מי שבוכה שבועות ויש מי שלא מוריד דמעה וכואב לא פחות. יש מי שצריך לדבר על האובדן בלי סוף ויש מי שצריך שקט. כל אלה בטווח הטבעי, וגם גלים של כאב שחוזרים אחרי חודשים שקטים, סביב יום השנה, חג או שיר ברדיו.

אז מתי בכל זאת כדאי עזרה

אנשי מקצוע מדברים על אבל מורכב או אבל תקוע כשעוברת יותר משנה והכאב עדיין בעוצמה של הימים הראשונים, כשהחיים סביב האובדן קפאו לגמרי, או כשמתלווים אליו סימנים שמכבידים מעבר לגעגוע: אשמה שלא מרפה, ניתוק מכל מי שהיה קרוב, אובדן מוחלט של עניין בחיים, או שימוש גובר באלכוהול וכדורי שינה רק כדי לעבור את היום.

ויש מקרים שבהם שווה לפנות מוקדם בלי לחכות: אובדן פתאומי או טראומטי, אובדן של ילד, התאבדות של אדם קרוב, וכל מצב שבו האבל פוגש אנשים שמתמודדים ממילא עם קושי נפשי. בנסיבות כאלה ליווי מההתחלה יכול למנוע הסתבכות של האבל בהמשך.

ומשפט אחד שחייב להיכתב: אם עולות מחשבות על פגיעה עצמית או תחושה שאין טעם להמשיך, אל תישארו עם זה לבד. ער"ן זמינים בטלפון 1201 בכל שעה, בחינם ובעילום שם.

איך נראה ליווי באבל

טיפול באבל שונה מטיפול רגיל במובן אחד עמוק: המטרה אינה לתקן משהו, כי שום דבר אינו מקולקל. המטרה היא ללוות. לתת מקום לכאב בלי לזרז אותו, לעזור לספר את סיפור האובדן בקצב שאפשר לשאת, ולאט לאט למצוא דרך לשאת את הגעגוע ולחיות לצידו. יש מטפלים שעובדים בשיחה, יש שמשלבים כתיבה או יצירה, ויש קבוצות תמיכה שבהן הכוח הוא דווקא במפגש עם אנשים שיודעים בדיוק.

למשפחות שכולות פועלים בישראל גם גופים ייעודיים במימון ציבורי, ובהם ליווי פרטני וקבוצתי ללא תשלום. שווה לברר את הזכאות לפני שפונים למסלול פרטי.

למצוא את האדם הנכון

ליווי באבל דורש מטפל שזה תחומו, לא רק מטפל טוב באופן כללי. באינדקס של פיינד טיפול אפשר למצוא אנשי מקצוע שעוסקים בכך בעמוד אבל ושכול, וכן מטפלים המלווים משברי חיים בכלל. בשיחת ההיכרות מותר לשאול ישירות: כמה ניסיון יש לך בליווי אבל. התשובה חשובה כאן יותר מבכל תחום אחר.