טיפול באובססיה ו-OCD (הפרעה טורדנית כפייתית)
אובססיה, או בשמה המקצועי הפרעה טורדנית כפייתית (OCD - Obsessive Compulsive Disorder), היא מצב נפשי שבו מחשבות טורדניות, חוזרות ולא רצויות (אובססיות) גורמות למצוקה ולחרדה, ומובילות להתנהגויות או טקסים כפייתיים (קומפולסיות) שנועדו להקל על אותה מצוקה. המעגל הזה של מחשבה טורדנית ותגובה כפייתית עלול לתפוס זמן רב מהיום ולפגוע בעבודה, בלימודים, בזוגיות וביכולת לתפקד בשגרה.
OCD יכולה ללבוש צורות רבות: פחד מזיהום וניקיון כפייתי, בדיקות חוזרות (האם ננעלה הדלת, האם כובה הגז), צורך בסימטריה וסדר מדויק, מחשבות טורדניות בעלות תוכן מפחיד או פוגעני, ספקות בלתי פוסקים או טקסים מנטליים כמו ספירה וחזרה על משפטים. חשוב לדעת: המחשבות הללו אינן משקפות את מי שאתם באמת, והן חלק מוכר ומטופל של ההפרעה, ולא עדות לאופי או לכוונות.
אנשים רבים ששואלים את עצמם "איך מפסיקים מחשבות טורדניות" או "איך מתמודדים עם אובססיה" חוששים לספר על כך, מתוך בושה או תחושת בדידות. אבל אובססיה ו-OCD הן מצב מוכר היטב שניתן לטפל בו, ופנייה למטפל או מטפלת מוסמכים היא צעד ראשון ומעשי אל הקלה ואל חזרה לשליטה בחיים.
מתי כדאי לפנות לעזרה?
- מחשבות טורדניות חוזרות (על זיהום, פגיעה, סדר, ספקות או תוכן מפחיד) שקשה להשתחרר מהן וגורמות למצוקה משמעותית
- צורך לחזור על פעולות או טקסים - בדיקות חוזרות, שטיפת ידיים, ספירה, סידור או משפטים מנטליים - כדי להרגיע את החרדה
- בזבוז זמן ניכר (שעה או יותר ביום) על המחשבות או הטקסים, עד כדי פגיעה בעבודה, בלימודים או במערכות היחסים
- הימנעות ממקומות, אנשים או מצבים שמעוררים את המחשבות הטורדניות
- תחושת בושה חזקה או ניסיון מתמשך להסתיר את ההתנהגויות מהסביבה הקרובה
- ידיעה שהמחשבות אינן הגיוניות, אך תחושה שאי אפשר לשבור את מעגל האובססיה-קומפולסיה בכוחות עצמכם
איך הטיפול עוזר
הטיפול באובססיה ו-OCD מבוסס על גישות שנחקרו לאורך שנים ונחשבות ליעילות במיוחד. המרכזית שבהן היא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), ובתוכה שיטה ממוקדת בשם חשיפה ומניעת תגובה (ERP), שבה מתקרבים בהדרגה ובקצב מותאם אל מה שמעורר את החרדה, מבלי לבצע את הטקס הכפייתי, וכך המוח לומד שהחרדה שוככת מעצמה ושאין צורך בטקס.
- הבנת המנגנון: זיהוי המחשבות הטורדניות והטקסים הכפייתיים, והבנה כיצד הם מזינים זה את זה.
- חשיפה מדורגת (ERP): התמודדות הדרגתית עם המצבים המעוררים חרדה, בליווי צמוד ובקצב שנקבע יחד עם המטפל או המטפלת.
- עבודה על המחשבות: למידה להתייחס אחרת למחשבות טורדניות, מבלי להיאבק בהן ומבלי לתת להן להכתיב את ההתנהגות.
- כלים לשגרה: אסטרטגיות מעשיות להתמודדות עם רגעי חרדה ולמניעת חזרה של הדפוסים.
במקרים מסוימים, טיפול תרופתי בליווי פסיכיאטר או פסיכיאטרית עשוי להשתלב עם הטיפול הרגשי ולסייע. הבחירה בדרך הטיפול נעשית באופן אישי ומותאם לכל אדם. חשוב לזכור שאין תחליף לטיפול מקצועי: המידע כאן נועד להכוונה ראשונית בלבד, והתמודדות עם OCD מיטיבה להיעשות בליווי של איש או אשת מקצוע מוסמכים.
מטפלים בטיפול באובססיה ו-OCD (הפרעה טורדנית כפייתית)
סמנו מטפל אחד או כמה שמתאימים לכם — והם יחזרו אליכם ישירות, בדיסקרטיות וללא עלות.
אודיה שרה גבע אסולין
עובדת סוציאלית קלינית. בעלת למעלה מ 20 שנות ניסיון בטיפול. מטפלת בילדים ובמבוגרים, הדרכות הורים, טיפול אישי, טיפול דיאדי משותף הורים וילדים.
ד"ר גליה קיסר פסיכולוגית
ד"ר גליה קיסר, פסיכולוגית ופסיכותרפיסטית ממוקדת. עובדת עם מבוגרים ומתבגרים בטיפול רגשי דינאמי, תוך שימוש בכלים נוספים משיטות טיפוליות כמו CBT ו-DBT. דוברת גם…
חגית לבל חגאי
פסיכותרפיסטית ועו"ס קלינית מטפלת בגישה פסיכודינאמית, ניסיון טיפולי רב. מטפלת בילדים ,בני נוער ,מבוגרים וקשישים, המתמודדים עם מגוון מצבים נפשיים מורכבים. כדי. מאמינה בתהליכים…
מטפלת איריס סולומון
איריס סולומון- M.A עובדת סוציאלית קלינית. פסיכותרפיסטית. מטפלת זוגית ומינית.
מטפלת דנה מנולסון
עובדת סוציאלית קלינית, בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית קלינית (MSW). עוסקת בטיפול במבוגרים, מתבגרים וילדים, וכן הדרכות הורים וטיפול זוגי. התמחות מקצועית גם בתחום…
מטפלת הילה לחמן
עובדת סוציאלית קלינית, פסיכותרפיסטית, מטפלת במבוגרים ובני נוער, מטפלת במשברי חיים, חרדות וטראומות, בשיטת EMDR
פנייה למטפלים שסימנתם
השאירו פרטים והמטפלים יחזרו אליכם ישירות, בדיסקרטיות.